ボディコントロールとは?


 

身体の使い方を学ぶ

身体意識の教育メニューです

 


ケアの視点を変えてみること

 

 

 

スポーツや仕事に打ち込んでいる場面や、日常生活の中で、慢性的に腰や首などに痛みや緊張を感じている方が大勢おられます。

 

解決にはどんな手段があるでしょうか?

病院や整骨院、整体に通う。マッサージに行く。

またはトレーニングやストレッチをしてみる。

 

おそらく最も多数派で正しい考え方です。

そういった身体に対するアプローチをボディケアと呼ぶことにします。

 

しかし、ボディケアをしながら結果が出なかったり、

「何か気づけていないことがある。何か違和感を感じる、もやもやする・・。」と思われることはなかったでしょうか。

 

 そのときにボディコントロールの視点で身体を観察してみると新しい気づきがあるかもしれません。

 

 


 

あなた主体のアプローチ

 

 ボディケアに共通する考え方は、問題を身体のせいにしていることです。

身体が「悪い」「弱い」のが原因なので、それに外部から何かをしたり、与えることで「正しく」「強く」すれば解決することになります。

 

 ボディコントロールは逆の視点で考えます。身体はなんの問題もなくちゃんと機能しているということです。

例えば、あなたの車がいつも同じ場所が故障するとします。実はあなたの運転が原因で毎回その故障を起こしているのでは、と考えるということです。

 

もちろん誰一人として、自分の身体を痛めつけるつもりで生活しているわけがありませんし、今の自分が間違っているのでもありません。

 

問題なのは習慣的な身体の使い方は基本的に無意識であり、その使い方だけを繰り返していることです。それに気付ければ、あなたには意図的に身体の使い方を変える選択肢が生まれます。

 

 

 


  

身体意識をアップデートしよう!

 

 

より楽な身体の使い方を学ぶために、当院では アレクサンダーテクニークを基礎とした身体意識のレッスンを行います。

 

具体的には施術者の誘導で身体を軽く動かしたり、骨格模型に触れて頂いて、本来のカラダのつくりを体感して頂きます。

 

慣れているはずの自分の車でも意外と車幅がわかっていないことがありますが、長年使っている身体も同じです。観察して初めて気づくことがあります。

 

誤解している身体意識を修正しアップデートし、習慣的に行っている不必要な筋緊張を手放すと、楽に立ち座りや目的の動作ができるようになります。

 

意識が変わると、視界が広がった、首がまわるようになった、息が吸いやすい、歩きやすくなったなど、体の動きに変化が生まれます。  


 

 

●学習を最大化する2つのポイント

 

 ボディコントロールはどんな方にも受けて頂けるシンプルなワークです。

意識したことがないことを初めて意識するので、最初のうちはよくわからないこともありますし、そもそも必要を感じない方もたくさんおられます。

 

ボディコントロールの学習が最大限に発揮されるためには、これまで大きく変化された方の傾向をみていて、2つポイントがありました。

 

ひとつは「気づきたい、知りたい、学びたい、変化したい」といった思いがあること。

もう一つは、自分自身に意識が向けられることです。

 

 


  

●状態に合わせて段階的に

 

ボディコントロールは基本的には5回ほどのセッションで変化を実感するのを目標に学習していきますが、ご要望にあわせて個別にコーディネートしていきますので、1回でも数回でも大丈夫です。

 

基本のセッションの後は様々です。

レッスンを終了することも、もうすこし継続して学ぶことや、定期的に学習を続けることもできます。

 

また痛みやストレスが強すぎる場合は、まずはボディケアのコースから始めてゆとりをつくることもおすすめしています。

 


利用シーン


スポーツでの動きにくさ、繰り返す痛み

繰り返す肩こり、腰痛

強いストレス、うつの身体ケア

指導者、インストラクターの学習

 

 

インタビュー


 8回のセッション後に感想を伺いました。

 

20代女性/シンクロナイズドスケーティング

 


料金


フルケア(ボディコントロール) 7700/回

 

 

※Webからは 初回はコース名「おためしコース」でご予約をお願いします。

2回目以降は「フルケア」でお取りください。

 

表記の価格は全て税込価格です。

 

 

【まず体験してみてください】

 

 おためしコースでは、

当院のボディケアもボディコントロールの学習も

体験して頂けます。

 

  ご自身の可能性に ワクワクして頂けたら

個人的にはすごく嬉しいです。

 

(院長 芦田)

 

 

Webで予約する

レッスンの様子をマンガにしました→2分でよめるマンガ版